阴跷一穴秘不宣 ——庄子名句“真人呼吸以踵”的含义 胡海牙讲述徐皓峰整理 近得胡海牙先生谈丹法的讲稿一篇，内中所述，均为实修者时常关注的问题，胡先生在此文开始时说：“健身养性——修了此身方能养性，否则身体困扰，整日昏沉出处一，又何来灵犀一悟？实践人身，这是道家的诸胜处，但面对此身又令人踌躇，经络横陈，穴道遍布，将从何处下手，以何为途？此番讲学两步功法，便以展示...

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大道必成 要做到：“齿轻叩，津频咽，身要直，体要松，息要微无限的灵粮--光疗(三)，意要轻”，关键是一个“松”字诀。 怎样将身体真正放松，这就要采用佛教净土宗的修持法诀，“彻底将自己交出去”，交给本尊，交给师父，自己赤条条无牵挂，身体也就真正放松了。净土宗认为只有到那个无牵无挂的境界，念一声“南无阿弥陀佛”，才能发生天人感应而得到佛果，否则念多少声佛也没用。 因之...

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前言没有最好的方法，只有最适合自己的方法；最适合自己的方法,才是最好的方法！ ---------------------------------------------------养气呼吸法此法不仅养气，更能养心；身心双修,内外兼养；贯通气血，消除百病，久之自然心气平和。既达心气平和，即可平衡阴阳，进而调和六脉，协调脏腑，疏通经络，活跃气机。养气呼吸法(以下简称“养气法”)——呼吸吐纳、导引行气的注意事项(只列举...

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因应世界粮食短缺，如何减少食量，又能保持足够的体力？大致整理一下H提供的完整数据，大家做个参考： 不食人间烟火的方法: 在清晨与黄昏，选择一处空气清新、环境较好的地方，很愉悦的观赏太阳(欣赏日落与日出)，专心注视十分钟，同时脚踏地球(赤脚不穿鞋)仙草奇虫筋骨贴，深呼吸五十次，每一次都观想所吸进的空气，蒙受上帝的恩典，得以使肉身一天的活动足够，让能量充满身体，大概十分...

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中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中，找到了许多简便易行的延年益寿良方要诀。 头为精明之府，日梳五百把病除 头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策。 脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康...

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每天仅一勺，一个月打通血栓 一位居住在伦敦的人的亲身经历，他去巴基斯坦开会的时候，突然胸口剧痛，后来被医院验出来，他的三条心血管已经被严重堵塞，需要做搭桥手术。 手术的时间是一个月以后，在这个期间，他去看一位回教国家古法治疗师。 这位Hakim让他自己在家中做一个食疗，他吃了一个月。一个月后他去同一家医院做检查，发现三条血管干干净净，原来堵塞的地方已经全通了。他是一...

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【配方及用法】 秘方：配方；生川乌，生草乌，各15克，蜜炙双花（双花就是金银花，蜜炙双花就是把金银花用蜂蜜炒后搅拌），豨莶草，忍冬藤，各30克，蜈蚣3条，全蝎5条。 用法；以上七味装入坛内，加入3斤白酒，将坛放入锅内加水至半腰深，盖锅盖，烧开后用文火炖1个小时出处五，即可。 服法；药渣一直泡在酒内，每服一两，一日三次，饭后服。酒量小可适当少服。 疗效；一般服完一料药酒...

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下丹田是练精化气的地方，下丹田练化元精后所得的元气上升到中丹田，中丹田就是练气化神的地方，中丹田负责把由元气练化的元神输送给上丹田，上丹田就是练神返虚的地方。 练功分四境界，分别是练精化气，练气化神，练神返虚和练虚合道，其中每一大阶段又细分为九重小阶段。前三大阶段分别在人体内的下，中，上三丹田完成，其中练精化气阶段相当于后天境界，也就是常人眼中的武学高手。而...

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话说杨露禅和郭云深、董海川三人在闲散之余喝茶聊天，谈传统内家武术的传承和技击。都很想知道自已所习练的武术在民间传承的如何？特别是实战技击是否有传下去！ 三人开始来到阳间，去分别查找自已的拳法。 杨露禅来到人间，发现全球各地都在习练太极拳，甚是欣慰。但是不同的地方都挂着横幅，出现陈式、杨式、孙式、武式、吴式、赵堡等各拳派，各家各派发展很好。杨露禅甚是奇怪，为何自...

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让你返老还童的神阙穴(肚脐眼） 神阙穴就是肚脐眼，在任脉上。“肚脐眼”为什么叫“神阙”？，“阙”是君主所居住的宫城的门，“神阙”就是元神的门户。我们都知道，脐带是婴儿从母体吸取营养的唯一通道，是胎儿身上最先长出来的东西。有了脐带，然后再生肾，肾是水脏，所以是“天一生水”，是人体生长的开端。婴儿生下来后，这条吸收营养的通道就关闭了，而压脐等于重新启用这条通道。只...

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