编者按：此道家阴阳丹法入手三秘是道家房中术修炼的几个小法门，内容本出自明朝的丹书《锦身机要》，真正作者为明人鲁志刚。 一、镜身秘要 方法： 立于房门门框之下，然后又手臂上举，两手以手指抓住门框，要用力(当然开始可小一些，逐渐加大，循序渐进)，随着功夫的加深逐渐双腿弯曲，仅以手抓之力承受身体重量，时间逐渐加长，前辈有的能达一个小时，一般人二十分钟足够了。 操作核心要...

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太极锻炼法——苍龙炼形 作者空淨（熊厚金） 以“太极爲器”，对于打通人体各个部位的经脉穴道，效果十分显著。本锻炼法在国内外实践者中已得到了充分的验证。 开穴通脉 健身锻炼第一阶段最关键的任务，是开啓身体上与外界相交通的相关重要穴位，和将阻塞及瘀滞的经络疏通，使气机迴圈进入舒畅的正常状态。爲了加快体内病气、浊气、阴气、邪气的清除，穴位开啓的通透性必需炼至比一般的正...

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第一条：早晨起床第一件事就是喝凉开水。这就是刘纯说的：“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。” 第二条：午饭了，首先要喝猪蹄熬的保元汤无限的灵粮--光疗(三)，然后吃粗粮，以及小菜。这就是刘纯说的：“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二。” 第三条：午饭之后要散步半小时，然后午睡。这就是刘纯说的：“饭后小憩。...

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他强任他强，清风拂山岗..."是什么意思？ 他强任他强，清风拂山岗...这是金庸《倚天屠龙记》里九阳真经的口诀：他强由他强，清风拂山岗；他横由他横修道真言，明月照大江。他自狠来他自恶，我自一口真气足。 很多解释都说是禅语——修人的心性。 我认为这几句经既是修心也是修身。下面从修身方面讲。 “他强任他强淫羊菟丝酒：不是“伟哥”，胜似“伟哥”，清风拂山岗，他横由他横，...

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养足后天之本的仙品：松脂 治痈疽恶疮，头疡白秃，疥瘙风气，安五脏，除热。久服，轻身不老延年。除胃中伏热，咽干消渴，风痹死肌。炼之令白。其赤者，主恶痹。煎膏，生肌止痛，排脓抽风。贴诸疮脓血瘘烂。塞牙孔，杀虫。——《本草纲目》 我想对于松树一定不会有人陌生，而松脂就是树干分泌出的含油树脂。有一年我在云南永平还亲历了一回采脂，那是一家松香厂的林地，据说是经国家林业部...

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长生不老药--九蒸九晒黑芝麻 “世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。”这是一位“老神仙”亲口传给我的。老神仙其实是一位道士，年逾六旬，须发乌黑，精神抖擞，仙风道骨。他在深山里修行了40多年，淡泊名利，每日粗茶淡饭，自得其乐。道家养生是从养肾开始的。肾主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，养肾的佳品莫过于黑芝麻。芝麻有黑的，有黄的，还有白的，但与肾的本色相应的黑芝麻，才有更好...

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外丹用火禁忌 红影 外丹用火禁忌是指外丹家关于起火和炼丹过程所遵从的各种禁忌。从上古代炼丹方士到道门中人都把炼丹看作一件十分神圣的事情，唯恐发生过失，所以就形成了种种禁忌，用火禁忌是炼丹禁忌中的一种。从广义上看，用火禁忌与丹房禁忌是联系在一起的。《丹房须知·禁秽四》指出，作为炼丹用火的丹房尤其重视朝东方位，炼丹家认为这个方位必须禁止女子、僧尼、鸡犬进入。在起火...

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养心丹 成分：藏灵芝、藏红景天、文山三七、红花、九蒸九制黄精、九蒸九制怀熟地、怀牛膝、长白山五味子、红枣、药豆、茯苓、云母、蜂蜜。 归经：心经、肝经、脾经、肺经、肾经、胃经、大肠经、膀胱经。 功能：活血化淤，消炎止痛，疏通心脑血管控制性欲的秘法,绝对有效，降三高，改善睡眠陆地仙经，增强身体免疫力；补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填骨髓、健脾润肺出处四，宁心安神。...

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玉女丹 成分：藏灵芝、藏红景天、文山三七、红花、九蒸九制黄精、九蒸九制怀熟地、怀牛膝、长白山五味子、益母草、凤仙子、乳香、没药、红枣、药豆、茯苓、云母、百合、蜂蜜。 归经：心经、肝经、脾经、肺经、肾经、心包经、胃经、大肠经、膀胱经。 功能：活血化淤，消炎止痛古代救饥方，疏通经络，降三高，化肌瘤，美容养颜；改善睡眠，增强身体免疫力；补肝肾、润五脏、壮筋骨、补气力...

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驻颜丹 成分：藏灵芝、藏红景天、文山三七、红花、九蒸九制黄精、九蒸九制怀熟地、怀牛膝、长白山五味子、益母草、凤仙子、红枣、药豆、茯苓、云母、百合、蜂蜜。 归经：心经、肝经、脾经、肺经、肾经、心包经、胃经、大肠经、膀胱经。 功能：活血化淤，消炎止痛阴跷一穴秘不宣，疏通经络万寿丹，美容养颜；改善睡眠，增强身体免疫力；补肝肾、润五脏、壮筋骨、补气力、健脾润肺，宁心安...

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