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颈椎疼起来真要命，轻松“赶走”颈椎病原创 仙草奇虫 仙草奇虫 2025年11月5日 09:36 河北 手机阅读01有效缓解颈椎疼痛的实用方法颈椎病发作时的疼痛确实会给日常生活带来极大困扰，部分人可能会出现颈部、肩部甚至放射至背部、手臂的痛感，严重时还会伴随头晕、僵硬等不适。缓解颈椎疼痛需要从即时缓解和长期养护两方面入手，以下是经过实践验证的有效方法。一、及时调整姿势，筑牢缓解基础颈椎疼痛大多与长期不良姿势相关，及时纠正姿势能快速减轻颈椎负担，是缓解疼痛的首要步骤。对于办公人群，要保持“三个90度”坐姿：腰部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，手臂与桌面呈90度。同时调整电脑屏幕高度，使屏幕中心与视线平齐或略低10-15度，避免低头看屏幕。每工作45-60分钟出处四，起身活动3-5分钟，做简单的颈部左右转动、抬头后仰动作，放松颈部肌肉。日常看手机、看书时，避免长时间低头，可将手机举至与视线平齐的高度，看书时使用支架抬高书本。走路时保持抬头挺胸，避免含胸驼背，减少颈椎的代偿压力。睡眠时的姿势和枕头选择也至关重要。建议采用仰卧或侧卧姿势，避免俯卧。枕头高度以自身拳头竖起来的高度为宜，仰卧时枕头应支撑颈椎曲度，使颈椎保持自然前凸状态，侧卧时枕头高度应与肩宽一致，确保颈椎与脊柱在同一水平线上，避免颈椎侧弯。二、合理物理干预，快速减轻痛感物理干预能直接作用于颈部肌肉和软组织，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，快速减轻疼痛。热敷是最简便易行的方法，适用于大多数颈椎疼痛情况。可使用热水袋、热毛巾或加热后的海盐包，温度控制在40-50摄氏度，敷于颈部疼痛部位，每次15-20分钟，每天2-3次。热敷能扩张颈部血管，促进血液循环，放松紧张的肌肉，缓解僵硬和疼痛。注意急性损伤（如突然扭伤后48小时内）不宜热敷，以免加重肿胀。冷敷适用于颈椎急性发作期，如突然扭伤、落枕后出现的红肿、疼痛。用毛巾包裹冰袋或冷毛巾，敷于疼痛部位，每次10-15分钟，每天3-4次，能收缩血管，减轻炎症反应和疼痛。冷敷时避免冰袋直接接触皮肤，防止冻伤。轻柔按摩也能有效缓解疼痛，但需注意手法和力度。可自行用食指、中指和无名指指腹轻轻按揉颈部两侧肌肉，从风池穴（颈后枕骨下方凹陷处）按揉至肩部，每次5-10分钟，力度以感到酸胀但不疼痛为宜。避免用力按压颈椎棘突（颈部正中间的骨头），也不要随意进行“掰脖子”等剧烈按摩动作，以免损伤颈椎关节和神经。若疼痛明显，建议寻求专业康复师或中医师的按摩治疗。三、科学运动康复，增强颈椎机能通过针对性的运动锻炼，能增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性，从根本上减少颈椎疼痛的发作频率。“米”字操是经典的颈椎康复运动，动作缓慢柔和，适合日常练习。具体动作：以头顶为笔尖，颈部为笔杆，依次写出“横、竖、撇、捺、点、提、折、钩”，每个笔画做到位，动作幅度以不引起疼痛为宜，每个方向保持3-5秒，重复5-10组。练习时保持身体直立，避免身体跟随颈部转动。靠墙收下颌训练能有效增强颈肩肌肉力量。双脚与肩同宽站立，背部、头部紧贴墙面，双手自然下垂。缓慢收下颌，使头部向后顶墙，感受颈部后侧肌肉收缩，保持5-10秒后放松，重复15-20次为一组，每天练习2-3组。这个动作能纠正颈椎前伸的不良姿势，增强颈椎稳定性。拉伸运动可缓解颈部肌肉紧张。坐姿或站姿，右手向上伸直，向左上方拉伸头部，感受颈部右侧肌肉拉伸，保持10-15秒后换左侧，重复5-8次；也可将头部缓慢后仰，用双手托住头部后侧，轻轻向后按压，增强拉伸效果，每次保持10秒，重复5次。此外，游泳（尤其是蛙泳和自由泳）、瑜伽中的猫牛式、婴儿式等动作，也能有效锻炼颈肩肌肉，改善颈椎柔韧性，但需在专业指导下进行，避免动作不规范加重损伤。四、谨慎药物辅助，按需规范使用若颈椎疼痛较为严重，影响正常生活，可在医生指导下使用药物缓解症状，但需避免自行长期用药。非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）能有效缓解颈椎炎症引起的疼痛，适用于急性发作期，但需严格按照说明书或医生建议的剂量和疗程服用，避免长期服用导致胃肠道不适等副作用。外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、麝香壮骨膏等，可直接涂抹或贴于疼痛部位，通过皮肤渗透发挥镇痛、抗炎作用，副作用相对较小，适合轻度至中度疼痛。使用前需确保皮肤清洁干燥，避免在皮肤破损处使用。若颈椎疼痛伴随肌肉痉挛，医生可能会开具肌肉松弛剂（如盐酸乙哌立松），帮助放松颈部肌肉，缓解疼痛。此类药物需在医生指导下使用，避免自行用药。五、改善生活习惯，预防疼痛复发颈椎疼痛的缓解离不开长期的生活习惯改善，只有养成良好的习惯，才能有效预防疼痛复发。注意颈部保暖，避免受凉。颈椎部位受凉后，肌肉会收缩痉挛，加重疼痛。秋冬季节外出时可佩戴围巾，夏季避免长时间对着空调或风扇直吹颈部。减少颈部负重，避免长时间提重物或背过重的背包，提重物时尽量保持身体直立，避免弯腰低头，减少颈椎的压力。保持规律作息，避免熬夜。长期熬夜会导致颈部肌肉疲劳，降低颈椎的稳定性，增加疼痛发作的风险。每天保证7-8小时的充足睡眠颈椎痛苦不堪？试试这些方法解救！，让颈椎得到充分休息。最后需要提醒的是，若颈椎疼痛持续超过一周，或伴随手臂麻木、无力、头晕恶心、行走不稳等症状，应及时到医院骨科或康复科就诊，通过颈椎X线、CT或MRI等检查，明确病因后再进行针对性治疗，避免延误病情。02颈椎病常见类型及相关知识科普提到颈椎病，很多人的第一反应就是“疼”，伴随而来的还有颈部活动受限等问题。但实际上，颈椎病并非单一病症，它有着不同的类型划分，每种类型的诱因、症状和应对方式都存在差异。只有准确认清自己所患颈椎病的类型，才能更有针对性地采取治疗和护理措施，有效缓解不适。下面，我们就从最常见的类型开始逐一了解。1. 颈型颈椎病（颈型疼痛）颈型颈椎病是颈椎病中最常见的一种类型，尤其在年轻人群体中高发，学生、长期伏案工作的上班族都是重点“攻击”对象。之所以年轻人易患此型，核心诱因在于长期保持不良姿势，其中最典型的就是长时间低头和不正确的躺姿。在现代生活中，年轻人低头的场景随处可见：课间或下班后低头刷手机、写作业或工作时长时间低头盯着电脑屏幕、低头玩游戏等，这些行为会让颈椎长时间处于前屈状态，承受远超正常的压力。而不正确的躺姿同样危害不小，比如曾经风靡一时的“葛优躺”，看似放松惬意，实则会让颈椎失去正常的支撑，头部过度后仰或歪斜，颈椎的生理曲度被强行改变。此外，趴着睡觉、枕头过高或过低等躺姿，也会对颈椎造成不良刺激。颈椎正常状态下有一个自然的前凸生理曲度，这个曲度能很好地缓冲头部重量对颈椎的压力，保护颈椎间盘和周围的神经、血管。当长期保持上述不良姿势时，颈椎的前凸生理曲度会逐渐变直，甚至出现反弓。一旦颈椎失去正常的生理曲度，其原有的缓冲和保护功能就会下降，颈椎周围的肌肉、韧带会因过度牵拉而出现劳损，进而刺激到周围的神经或血管，引发相应症状。颈型颈椎病的主要症状以颈部局部不适为主，比如颈部僵硬、酸胀疼痛，尤其是在早晨起床后或长时间保持同一姿势后，症状会更加明显。部分患者还会出现颈部活动受限的情况痛、下肢麻木、腿脚无力，腰酸怎么都不得劲、严重的时候只能躺在床上，痛得整天在床上喊，翻身不得，身体僵，比如转头、低头或抬头时，会感到颈部有明显的牵拉痛，难以顺利完成动作。一般来说，颈型颈椎病症状相对较轻，若能及时发现并纠正不良姿势，配合适当的颈部锻炼，恢复效果通常较好。2. 神经根型疼痛神经根型疼痛是最常见的颈椎病类型，颈椎病中的80%-85%都是神经根型颈椎病。它是因为椎间盘突出、骨质增生等因素压迫颈部神经根造成的。03颈椎病常见类型及症状表现1. 神经根型颈椎病神经根型颈椎病的主要症状表现为上肢的疼痛和麻木，以及颈部连着肩背部的疼痛。该类型颈椎病存在病情轻重差异，症状表现不尽相同：部分患者症状较轻，仅表现为手指麻木；而病情较重者会出现剧烈疼痛，严重影响睡眠，甚至手臂无法抬起。不过值得注意的是，大部分神经根型颈椎病患者都可以通过非手术的保守治疗方法消除症状。2. 交感神经型颈椎病交感神经型颈椎病是最容易被误诊的一种颈椎病，其症状可能遍布身体各个系统。该类型颈椎病的主要症状表现为头痛，常伴有头晕、恶心、呕吐等症状；同时，还可能出现心血管系统及内分泌系统相关症状，如心慌、血压升高或降低、异常出汗等。04日常保健运动我们去公园时，经常可以看见很多老人喜欢用一圈一圈转动脖子的方法锻炼颈椎。实际上，对于有颈椎病的患者来说，这个锻炼方式不仅不会减轻症状，还会加重颈椎病。对于椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、脊椎型颈椎病的患者来说，往后仰时，会导致椎间盘突出，从而会对脊髓、神经根、椎动脉等造成更严重的刺激。正确的锻炼的方式应该是以下几种：01 颈部后侧肌肉锻炼双手放在身体两侧，两脚并拢，然后双脚分开和肩膀同宽。接着，两个手从身体的两侧用力往上举，然后尽量往后分。注意动作一定要缓慢，手臂尽量往后伸。02 颈部前侧肌肉锻炼▼第一个姿势：双手抱头，头往后仰，手用力顶住头部，手和头部做静力对抗，坚持5秒。▼第二个姿势：手扶前额，手部向后用力，头部向前用力，同样做手和头的静力对抗，坚持5秒。▼第三个姿势：手固定头部，头部向左侧转动，但是手挡住头部，不让其转动，右侧同样做这样一个动作。注意，做这几个动作时，手和头的位置都要保持不动，主要做肌肉静力拉伸。05按摩颈肩三大穴位1 风池穴【位置】位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于与耳垂齐平的位置。【手法】两手扶在头两侧，用拇指尖顶着风池穴，找到最酸痛的位置，由轻到重地按压，到出现酸胀感后，继续按压1分钟即可。【疗效】肩疼痛，由颈椎问题引起的高血压都可以用，睡眠不好的人也可以躺在床上慢慢揉风池穴，对改善睡眠有非常好的帮助。2 风府穴【位置】风府穴属于督脉的穴位，位于人体后颈部，两风池穴连线的中点，颈定窝处。【手法】用食指或中指按压，以持续轻度的力按压最宜，一般压到局部出现酸麻的感觉时，再继续按压1分钟即可。【疗效】可以治疗颈部酸痛、头疼、眩晕、感冒、发烧等，长时间按压风府穴，对癫狂、癔病、中风不语、悲恐惊悸、目痛、鼻出血，都具有较好的治疗效果。3 肩井穴【位置】位于肩背处，肩膀与颈部连线的中点处。【手法】用四指按住肩井穴，大拇指轻扶于肩前相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放交替进行。一般持续按摩1分钟，到感觉整个肩部肌肉由紧张到放松，就真正起作用了。【疗效】颈部酸胀、头重脚轻时可以按压肩井穴；落枕的时候也可以试着按摩它，情况可以得到很快的缓解。06选择正确的睡姿我们每天1/3的时间都在睡觉，在这个时间，如果颈椎得不到好的保护，就会加重原本的颈椎病；相反，选择好的睡姿，就可以保护颈椎，缓解颈椎病。07小贴士幸遇治骨高手，摆脱痛苦折磨转眼熬过了10个年头，这十年，尝试过各种手段，不仅不见好转，而且身体的其他情况也在每况愈下，经济情况也越来越拘谨。我对权威产生了怀疑，对各大医院也产生了怀疑，转而面向民间寻求帮助；后经一个病友介绍，认识了一位王姓的中医，说王老师治疗颈腰椎疾病有个绝活，外敷的300年老黑膏药，康复了很多人，有“白药疗伤，黑药治骨“的美誉。我抱着一丝希望，联系了王老师，在王老师治骨团队买了几个疗程专门贴的膏药，就是这些小小的膏药，彻底颠覆了我对民间中医的认识。刚贴上几天，就感觉腰部疼痛感减轻，下肢的麻木感也有所减少，有股药力在腰间蠕动，像经络被打通的感觉，我知道，这是膏药在起作用了。用到半个月左右，就感觉每天腰腿都是轻松的，很舒服，走路走远点也不疼了；怀着感激的心情，我去拜访了王老师——一个朴实的甚至有点土的老中醫。今天我把我的经历分享出来，一是想让有颈腰问题的朋友少走弯路，二是出于感激之情，顺带给王老师的治骨团队做个宣传。如果你或你的朋友家人有颈椎、腰椎、关节等方面的困扰，都可以直接加微信来咨询，虽然王老师只是一介治骨疗法传承人，但是他确确实实帮助我远离了腰椎病的困扰，所以我一定要把这段经历写出来，传播出去，让更多的人知道、受益。既然说到王老师的治骨疗法，就来详细介绍下吧！仙草奇虫筋骨贴 云药一绝老师简介王老师，祖辈四代行医，治骨疗法非物质文化传承人，擅长颈、肩、腰、腿疼痛疾病！谈起王老师的治骨疗法，周围人都是赞不绝口！凭借着几十年行醫经验及300年治骨的方法，不管是颈椎病还是腰椎病，经他诊治后，都能康复的比较好。他治骨团队的特长，就是用最小的代价，解决难缠的颈、腰椎问题。王老师，出生在中醫世家，爷爷和太爷爷都是老中醫， 解放前开过药铺。李老师 10岁就随父亲进到药材市场选药，23岁开始接诊，从此开始了漫长的诊疗生涯！50岁时幸得300年治骨真传，因治好很多名人，曾名噪京城。凭借 过硬的治骨经验，现虽已退休，可每年还会受邀，到全国各地进行巡诊。为了推广治骨疗法，他更是收徒不舍门槛，只要愿意，知无不言言无不尽，目的只有一 个，就是让更多的风湿骨病患者早日康复！（王老师团队受邀全国巡诊照片）可添加王老师微信号：18633301693感兴趣的朋友，可以点击↓下方号码↓加微信号一起交流。如果有一样正在受腰椎骨病困扰的朋友赶快扫描二维码腰颈椎疼痛治疗方案医者仁心，王老就多年行医经验，给大家提几个建议！?建议一：不要盲目选择口服药物。西药毒副作用大，伤肝肾，易造成骨质疏松、等严重后果；?建议二：不要过于依赖物理疗法。理疗、按摩、推拿、针灸、拔罐等，如从业人员没有经过正规培训，很容易造成更大损伤及粘连。?建议三：不要寄希望于手术。风险高，痛苦大，颈腰部神经密布，没到万不得已不考虑。无敌绝活，膏药外用王老师对300年古方膏药有着深刻的研究，针对不同的病因和症状，制定不通的康复方案，是王老师最为拿手的！针对颈椎、腰椎的不通病因，制定不通的康复方法，有针对风湿关节炎的搽剂，还有专门针对因为肝肾亏损引起的骨质增生和慢性劳损的药酒，可谓是一症一方案！王老师说，外用膏剂在我国有几千年的应用历史，其优势是，局部外用，穴位吸收，无创伤，达到康复的目的。而在西医当道的当下，这种简单，方便、有效的康复方式，正在慢慢的被抛弃，只能在民间才能看到。百年老方 历久弥新王老师，30多载行医经验，可以说在中药运用方面达到了极致，对每味药材的药性都熟记在心；王老师传承的300年膏药配方，是人一代一代传下来的，至今已有八代，后人结合自己的实践经验，不断的加以改良改进，到李老师这里，组方已经趋于完善。为了让这个民间瑰宝能更大范围的传播下去，王李老师的要求，今天公布一个对颈、腰椎效果非常好的配方：具体配方：·乳香 10g 没药 10g 细辛 10g 冰片 5g 八角枫 10g 生草乌 10g 四块瓦 10g 生川乌 10g 雪上一枝蒿 10g 桑寄生 20g 五香血藤 20g 独活 20g 透骨草 20g 伸筋草 20g 生地黄 10g 熟地黄 10g 续断 10g 红花 10g 土茯苓 20g 海螵蛸 10g 当归 20g 苏木 20g 白芷 10g 猴骨 20g 重楼 10g 海马 1g 木鳖子 10g 马前子 10g 三分三 10g 黄芪 20g 三七 10g 骨碎补 10g 淫羊藿 10g 千年健 10g 杜仲 10g 海风藤 10g 刺五加 10g 钻地风 10g 牛膝 10g 血竭 10g 白术 10g 肉桂 10g 苍术 10g 党参 10g 茯苓 10g 秦艽 10g 仙鹤草 10g 苦参 10g 地肤子 10g 鹤虱 10g 黄连 10g 黄芩 10g 黄柏 10g 大黄 20g 银花 10g 威灵仙 10g 赤芍 10g 蕲蛇 10g 。57味真材实料的中药材，有动物的，有植物的，一个不能少。具体制法：把药材按比例混合好，将芝麻油加热至60度左右，放入药材用文火熬制约4个小时，加热至200度，离火过滤去除药渣下红丹，冷却成膏去火毒，将熬制好的膏药倒入备好的l冷水中浸泡7天，每日换一次水再次加热膏药基质，加入冰片、龙血竭等精细药粉，搅拌均匀，摊涂即可！（古老的工艺结合现代化的技术，让传承百年的组方焕发更强光彩）王老师说，这些配方和制作工艺搁在古代是坚决不外泄的，但是，时代不一样了，为了更好的将这门工艺传承下去，造福更多人们，所以决定把配方公开公布，也许会对一些像我这样，一直找不到好办法的颈腰椎问题患者，有些帮助！如果还有不明白的，可以具体咨询王老师的治骨团队地道药材 精挑细选好方子，必须有好的药材和好的工艺，王老师传承的黑膏之所以效果好，离不开药材的地道和繁复的工艺！这一点李老 师非常认人的古训：炮制虽繁必不敢省人工、品味虽贵必不敢减物力。药材好，药才好！对药材的挑选，王老师可谓是苛刻到了极致，一、一定要选 正宗治骨药材，二、选药要精，同等药材中一定要选择品质最好的，虽然王老师60多岁的年龄，但在药材的选择上凡事躬亲。传统工艺 手工炮制王老师传承的治骨疗法，坚持传统工艺，手工熬膏，几十年如一日；每样药材属性不同，就需要不同的炮制工艺，有些需要酒制，有些需要醋制，有些需要炒制，有些需要煮制，有些甚至需要九蒸九晒，有些药材不经炮制是毒药，炮制以后就是良药。例如蕲蛇，如果不经过炮制就是剧毒，经过蒸煮、浸泡、 晾晒、 油炸等炮制工艺以后，毒性就会大大减弱，成为一味舒筋活血，散寒通络的外用良药；这些程序王老师必定是亲力亲为，一点都不可马虎。经过炮制后的药材，还需经过粉碎、混合、浸泡、炸药、文火久熬、药枯过滤、冷却、去火毒、加细药，控制火候，待熬到滴水成珠、老嫩适中时，方可摊涂制成膏药。很多人会问王老师，为什么我以前用了那么多膏药都不管用呢？王老师介绍说：现在老百姓市面买到的膏贴，部分采用工业压敏胶或热熔胶，基本上没有中药成分，都是贴了当时不疼，过后还疼。而且说明书上面写的很清楚，只对疼痛病有辅助缓解作用。而传统老膏药，由于选材、制作工艺复杂等原因，已经越来越稀缺，膏药治病历史有几千年，没有真功实效能流传这么久吗？王老师传承的的300年膏药，是真正按传统手工技法，选用真材实料的道地中药，真正的三蒸九熬18道工序秘炼熬制而成的！揭开膏药，闻到中药的香味（传承百年的非遗瑰宝）王老始终坚持野生药材炮制，传统工艺制作，最大限度的保证地道药性和药效，这也许就是失传已久的工匠精神吧。王老师说：膏药是治疗颈椎腰椎疾病最简单，最有效、最经济的康复方式以下情况，效果一周期可验证●一、颈椎问题：颈椎劳损、曲度变直、反弓，颈部僵硬、脖子疼，头晕、恶心、压迫神经至手麻、眼花、后背酸胀●二、腰椎问题：腰椎劳损退变、突出、膨出、骨质增生、压迫到神经造成腰疼、腿疼的人群;●三、各类慢性劳损（颈椎劳损、腰肌劳损、肩背劳损、关节劳损、筋膜炎等）俗话说：酒香不怕巷子深。黑膏药不光在本地口碑极好，随着口碑的传播及微信的应用，越来越多的人得到实惠。@多亏了王老团队，我谢谢您，腰椎少挨一刀，现在一点事也没有。@贴一个月了，颈椎不晕不痛了，基本没什么症状了；@神经压迫解除了，每天都很轻松，我给介绍给了几个伙伴，你记得通过下；@小小几贴膏药，不动声色的就解决了问题，以前在大医院检查费治疗费花了好几万......山东的张女士，有10多年的颈椎病，脖子僵硬，手臂发麻，头晕、恶心，吃什么吐什么。先在医院做推拿，脖子被整的咔咔响，一次推拿下来，疼的受不了不说，有时候感觉人都晕了，走路都走不稳。牵引也做过，针灸、拔火罐、各种手段都尝试过，可颈椎越疼越厉害了。王老师治骨团队给配了三个月的膏药，使用后完全恢复；广东的李晓燕，42岁，超市营业员，患上腰椎间盘突出和椎管狭窄，只要走路时间稍长，或者是搬卸东西，一个姿势站立过久，腰部就受不了，有时候串到大腿疼起来跟放电一样，去医院试过很多办法，一直反反复复，越来越重。后来朋友介绍用了王老师的膏药，不知不觉贴了一个月，好了！李女士说，这个惊喜太突然，稀里糊涂的贴好了。司机老赵，腰间盘突出，严重时睡觉只能平躺，坐车不能超过20分钟，搞过椎管内注射,强行注射消炎、止痛的西药。后经朋友介绍用王老师治骨团队的膏药，连续贴了几天，疼痛就减轻了很多，经过30天的调理，重新恢复健康！（很多人慕名拜师求学）王老师，每天依然在重复着他简单的生活；王老师有生最大的心愿就是将有着三百年多年的治骨工艺传承下去， 尽自己一份力， 帮助到更多的人。欣慰的是，现在王老师的治骨团队人员越来越多；如果您有这方面需要的，可以加王老师的治骨团队， 希望能对你也有所帮助。王老师团队很负责任，我在他那里治疗了一个多月，我的腰腿都不痛了，之前走一百米就得停下来休息，现在可以正常走个一两公里，也不会喘大气。收到他们定制的膏药，还贴心的教怎么用，两三天就会来问病情，这个是我之前做过的那些治疗没有享受过的专属服务08

精彩评论

我叫金三顺  听大家说的这么神，刚才已经加了，也是先帮父亲了解一下，还没敢跟王老师咨询，他朋友圈好多治疗颈腰椎问题的小方法啊，简直是百宝箱！回头让我父亲亲自加上咨询！2025-12-21 14:25

永远年轻 我当时也是跟王老师这样说想买几天试一下，但是王老师跟我解释了中药吸收需要一个循序渐进的过程，几天是达不到合格的恢复周期，是按照疗程去治疗的2025-01-19 12:32玉 樂時光 多久一个疗程？2025-02-17 16:22远方的人  当时王老师给我定制的方案是一个月一个疗程，他说每个人的情况不一样，治疗时间也是会有差异的？2025-02-19 18:55