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腰疼好几年了，还有救吗？原创 仙草奇虫 仙草奇虫 2025年11月29日 07:54 河北 手机阅读没事的，按我说的做，从吃的方面下手，不是吃药？膝关节肿胀疼痛 走路不方便 什么方法好的快？，是食材。椰子肉＋乳酪＋山药荔枝水＋香蕉泥＋乳酪山药泥＋椰子浆＋马蹄汁上面三组一个星期最少吃一次。然后，牛酥油和牛奶是必吃的了。这种腰疼情况一般是纵欲过度引起的，男生女生都是一样的，女生的白带站桩溯源 / 东密 ，男生的前列腺液都非常珍贵。

孙思邈说：“放纵自己的情欲，性命就如同早晨的露水般短暂易逝。想要巩固寿命的根本，没有比戒除过度色欲更紧要的了。大凡精稀少就会生病，精液耗尽就会死亡，不可不深思！不可不谨慎！”

如果说健身不当，走路掉胯也会腰疼，但是都会靠自身免疫能力愈合。不要泡热水澡，不然会加重，只能淋浴，水不能烫到腰部。多吃豆角，甘薯，山药，竹笋，牛奶,白瓜子不注意用腰姿势，对腰椎损害持续存在，譬如“止沸不抽薪”，必然反复。

PART 01

建议

不久坐，注意坐姿，上身挺直，腰部有支撑，双腿自然下垂。日常尽量不弯腰。包括穿鞋、洗漱、家务等，必须弯腰时，可蹲下再起来。打喷嚏、上厕所等，注意掌握特殊姿势。

PART 02

不当行为四：锻炼不科学、系统

依靠单一锻炼方法，改善有限。能临时缓解局部不适，但难以全面改善。锻炼四位一体:护腰操等，保持腰部肌肉群的全面疏通。平板支撑、直腿向上等，针对性锻炼，提高腰部肌肉能力，游泳、倒走等运动结合。勾脚尖、踮脚尖等小动作，锦上添花。注意:突出须进行恢复性锻炼，预防性不适合。

PART 03

不当行为五：迷信短期效果产品或偏方

急于求成，对锻炼、理疗等能改善，但需要时间的方法出处三，缺乏坚持。依靠膏药甚至偏方等，能临时缓解，但无助于改善的方法，必然反复。放弃“只能缓解、不能改善”的方法，坚持改善的方法，才能解决反复腰疼腰痛问题。